Ferdighetsmerkekrav (oppdatert 01.01.2009.):

STYRKELØFT

Herrer

*Klasse*	*Elitefat*	*Elitepokal*	*Elitemerke*	*Gullmerke*	*Sølvmerke*	*Bronsemerke*
52,0 kg	545	495	415	365	315	270
56,0 kg	590	535	445	395	340	290
60,0 kg	630	570	475	420	365	310
67,5 kg	695	630	525	465	400	340
75,0 kg	750	685	570	500	435	370
82,5 kg	800	725	605	535	460	390
90,0 kg	840	760	635	560	485	410
100,0 kg	880	800	665	585	510	430
110,0 kg	910	825	690	605	525	445
125,0 kg	940	855	710	625	545	460
+125,0 kg	960	870	720	635	550	465

Damer

*Klasse*	*Elitefat*	*Elitepokal*	*Elitemerke*	*Gullmerke*	*Sølvmerke*	*Bronsemerke*
44,0 kg	355	325	255	225	200	165
48,0 kg	380	345	275	240	210	175
52,0 kg	405	365	290	255	220	190
56,0 kg	425	390	310	270	235	200
60,0 kg	450	410	325	285	250	210
67,5 kg	490	450	355	310	270	230
75,0 kg	530	480	380	335	290	245
82,5 kg	560	510	400	355	310	260
90,0 kg	580	530	420	370	320	270
+90,0 kg	605	550	435	385	330	280

For elitefatet gjelder i tillegg at en må ha oppnådd 25 gullklokkepoeng.

BENKPRESS

Herrer

*Klasse*	*BP-fat*	*BP-pokal*	*Elitemerke*	*Gullmerke*	*Sølvmerke*	*Bronsemerke*
52,0 kg	150	137,5	100	87,55	75	65
56,0 kg	162,5	147,5	107,5	95	80	70
60,0 kg	175	157,5	115	100	87,5	75
67,5 kg	192,5	175	125	110	97,5	80
75,0 kg	207,5	190	135	120	105	90
82,5 kg	222,5	202,5	145	130	110	95
90,0 kg	232,5	212,5	152,5	135	115	100
100,0 kg	245	222,5	160	140	120	105
110,0 kg	252,5	230	165	145	125	107,5
125,0 kg	260	237,5	170	150	130	110
+125,0 kg	267,5	242,5	175	155	135	112,5

Damer

*Klasse*	*BP-fat*	*BP-pokal*	*Elitemerke*	*Gullmerke*	*Sølvmerke*	*Bronsemerke*
44,0 kg	87,5	80	52,5	45	40	32,5
48,0 kg	92,5	85	55	50	42,5	35
52,0 kg	97,5	90	60	52,5	45	37,5
56,0 kg	105	95	62,5	55	47,5	40
60,0 kg	110	100	67,5	60	50	42,5
67,5 kg	120	110	72,5	65	55	47,5
75,0 kg	127,5	117,5	77,5	70	60	50
82,5 kg	135	122,5	82,5	72,5	62,5	52,5
90,0 kg	142,5	127,5	85	75	65	55
+90 kg	147,5	132,5	90	80	67,5	57,5